[스크랩] 행선수행법(行仙修行法)

행선수행법(行仙修行法)

 

1.

코로 천천히 숨을 들이 쉰다....

입으로 내 쉰다....

---------- 무척 간단하고 보기에는 쉽다....

그러나 행하기에는....

 

산행을 하거나

산책을 하거나...

특히 산행...오르는 과정중에서 하면

그 효과는 더더욱 빠르다.

 

되도록

천천히 들이쉬고

천천히 내 뱉으며

오르는 걸음마다 천천히

몸에 무리가 안되는 정도에서 시작하여...

원래의 산행 속도나 산책 속도까지 진행이 되도록

꾸준히 행한다면....

 

 

그 효과나 효능은 겪어본 이라면.....

 

두말할 필요 없으리라....

 

기준을 잡는다면

들이 쉬는 숨을

열 걸음 이상

내 쉬는 숨을 삼십 걸음 이상

호흡이 길어지면...

 

폐활량은

일반인의 거의 다섯 배 정도로 늘어난 상태이며

그만큼 세포의 활성화 또한

일반 범인들과는 비교할 수 없을 정도로....

 

그 외의 효과는

스스로 겪어보시면....

 

출처 : 유니코 프로젝트

글쓴이 : 이슬과길 원글보기

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